[...] nauką ptroponował bym nauczyć się wcześniej np fiflaka do przodu ponieważ robiąc go wyrabiamy sobie nawyk podkulania nóg podczas lądowania (co jest ważne zarówno w fiflaku jak i salcie podczas uczenia sie, puźniej bedziesz robić na rozprostowane nogi )oraz przyzwyczajamy błednik do ruchów obrotowych dzięki czemu łatwiej zachowac nam równowagę [...]
[...] ich pozycji w pierwszej 10 hw, a co do tego czy Rogers też tam się znajduje wiele osób ma wątpliwości. Póki co Fedor jest najlepszym zawodnikiem w hw, ale wygrana z Rogersem jakoś mnie nie przekonuje tylko dlatego własnie że to nie jest zawodnik z wyższej półki który ma i w ogóle. Dużo osób po tej wygranej zachowuje się jakby Fedor nie był [...]
dokładnie jak Aras po co to kupować?nie dość że nie jest tanie z działaniem bywa różnie,tak do końca nie wiadomo co się je w tym.Alternatywa metka,cena dużo mniejsza i wiesz co jesz;-)
Jeżeli chodzi o Alphe to jak na razie wszytskie środki u mnie działają katalogowo. Sam bije enana i jest kosa, bankowo wieksze steżenie niż w balkanie, którego mialem wcześniej. Kolega wali mixa i deke 250 e5d i przy 105kg wagi robi go pięknie z tym że to jego pierwszy kontakt z tesciem i nandro. Winko oral to 50mg też działa katalogowo - pół [...]
jak masz dostep do wszytskiego to wez trena i propa osobno, bo rapid moze Cie bolec masteron niekoniecznie, tren ace jest kozak i na redukcje sprawdza sie znakomicie ja osobiscie winko tez bym odpuscil, bo sam tren zrobi bardzo duzo, prop na podkladke i reszta to dieta i cardio
10ml flakony bo male rakietki za bardzo sie walaja jak zamawiam wiecej %-) mam jeszcze troche flakonow propa z pmp ale zaczne od tego propa chyba z Dose...bo widze ze chwalony jest...biosiry chyba bede sie wystrzegal bo widze ze bolesny bywa :D i moge polecic cialisa z pmp bo robi konkret robote,kumpel tal samo zakochal sie w tym wspomagaczu %-) i [...]
[...] 9.00-11.00 -chleb zwykły (2kromki) -delma do posmarowania -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora Obiad (różnie 14-18) -albo jest to typowy obiad zamówiony na mieście (czyli jakiś kebab z frytkami i surówką itp.) -albo jak już sam robie to jest to ryba (filet w panierce), ziemniaki, sos pieczarkowy i pomidor Kolacja (około 18-22)-chleb zwykły [...]
[...] o ktorych ci sie nie snilo.Joe weider,charl grass to trenerzy zawodowcow .Chodzące legendy .Bez nich nie wiedzial bys dzis tego co wiesz." Hehe to może mi powiesz jakie wypróbowali? Bo za każdym razem jak czytam ich plan, to widze tam ubogość takich metod i plan pisany pod kox. Oczywiscie nie uwłaczając im, bez dawania z siebie [...]
[...] a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to [...]
Evans to jest przyszlosc, zreszta podobnie jak Richards (niestety z MC) wiekszosc srodkowych obroncow to w jego wieku jeszcze nic nie gra albo bardzo niewiele , on nastomiast dosc duzo i to jeszcze na najwyzszym poziomie (PL, LM, KMS, reprezentacja) imo za kilka lat bedzie to ktos pokroju Terrego czy Ferdinanda
Jak myślicie czy Mu wygra z Valencia Wtorek ? W sumie MU regularnie wygrywa i nie stracił jeszcze bramki w LM i raz pokonał Valencje , choć oni mają dużo goli zdobytych na 5 m 14 b są nawet skuteczni. Teraz bardzo dobry kurs jest na MU w buka można nawet ładnie wygrać , zwłaszcza że tego samego dnia gra barcelona.
Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa.
Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]
Siema. Na ulicę radziłbym Ci jak masz możliwość ThaiBoxing. Kick nie ma porównania z Mauy Thai. Sam trenowałem Thai niestety tylko przez 3 miesiące, ale musiał przerwać z powodu odległości. Na początku największy nacisk nakładany jest na wydolność i utwardzenie piszczeli. Bardzo dużo , jak na ulicę przydaje się trening kolana zamachowego. Jak [...]
A ile to jest dużo twoim zdaniem 8 ? 10? czy 12 ? Nie wiem, skad teraz moda, na to aby nayebać treningów i jeść jak mrówka, a później tona tematów. "Ćwicze 12x w tygodniu, jem 1500kcal i nie chudne pomocy". Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-18 13:12:21
Hey Xst-znam ten problem :) Ja gdy zapisywalem sie na silownie wazylem 67kg przy 182 cm wzrostu. Ci ktorzy nie mieli tego problemu nie zrozumieja "tego" jak to mozliwe aby nie przytyc..."przeciez wystarczy jesc" Ja na ten przyklad nigdy nie rozumialem jak mozna byc grubym i tyc...przeciez aby schudnac "wystarczy jesc [...]
[...] nie robi. tak taak doskonała rada... Pozniej tylko widać na zawodach mało doświadczonych chłopaków, którzy zamiast biec tak , aby wyprzedzić przeciwnika biegną myślą o tym jak machac rękami... Przeciez to mało istotne jak kto macha rękami... poprawna technika pracy rąk to tylko z 10% sukcesu, gdzie nogi odgrywają kluczową role - jakieś 70%... [...]
[...] ;d poza "napakowane" cycki nie wystaje wiec nie jest duzy :) A co do sily to oczywiscie z masa ciala, dojscie do podciagania na jednej rece, pompek na jednej rece takich jak w nagim wojowniku, gdzie reka idzie przy ciele. Jakies zatrzymania izometryczne, moze nawet ciezary te moje 20kg, jakies butelki z piaskiem, wszystko mocowane do pasa [...]
[...] dzieki ktorym przepracuje cale cialo. W tych cwiczeniach, ktore sie dalo sa nawet 3 katy, w ktorych mozna pracowac. I teraz problem w tym, ze taki trening by kosztowal bardzo duzo sily nawet robiac jedynie 1 serie dziennie po 6 sekund. Mysle, ze codziennie bedzie po prostu ten kat inny po kolei jak jest wypisane od lewej do prawej. Co Wy na to?
Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers
